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自転車 研究日誌('08/01〜03)

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2008/03/23
今日はHOBIOのメンテ。

走行は63000kmちょい。
オイル交換とプラグ交換。

汚いキャビン

新旧プラグ

良い感じの

キツネ色

だが、まんなかのプラグがオイルで塗れていた。
中心電極は乾いていたのでオイル上がりとかオイル下がりでは無く、 プラグホールの周りのシールが悪いだけ . . . だと思いたい。

アクセルワイヤーをグリスアップしたら、
別の車みたいに運転し易くなった。

最近自転車に乗っていないが
自転車に乗らないと時間に余裕が生まれる。
相変わらず頭は重いが。

時間があるのでいろんなことをやってみる。
本を読んだり、電卓買ったり。

本屋で立ち読みしたら面白かったので思わず買ってしまった。

B型 自分の説明書

お勧めです。但しB型限定。

電卓買った。

左はテンキー用、右はHP-12C

このHP-12Cはヒューレットパッカード製の金融電卓なのだが、 なんと1981年から製造していて、こいつは25周年記念モデル。

HP-12Cの詳細はこちら→

だいぶ前に冷やかしで建売り住宅を見に行った時に営業の人が ローンの金利計算に使っていたので金融電卓という存在を知ったのだが、 この横長のレトロなデザインと、未だに売れ続けているということに 惹かれて。ネットでポチっとやってしまった。ウォール街の金融関係者は みんなこれを使っているとかいないとか . . .

これ一台でローンの計算、複利の利回り計算、
減価償却(必要ないけど)とかができるし、
入力方法はRPN方式で括弧付きの計算もできる。

2 x ( 1 + 3 ) = は

2 ENTER 1 ENTER 3 + x

みたいに入力する。

簡単には使いこなせないところがマニア心をくすぐる。

取説は数学の問題集みたいで使い方を勉強すると、
金融の勉強にもなるのでいいかも。

大昔に流行ったゲームウォッチ感覚で遊んでます。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2008/03/16 59.3 15.7 47.4
1/23からずっと体調不良。
頭が重いような痛いような感じでめまいもするし、
風邪かと思って熱を測るとなぜか逆にいつもより1℃くらい低かったりして . . .
頭が痛くてやる気が出なくて休日は廃人状態。

頭が痛いから神経内科ってとこでみてもらって、
MRI?,CTスキャン?どっちか忘れたけど、
頭を輪切りにしてもらったら、

「脳ミソはちゃんと詰まっています。」

よかった。からっぽではないらしい。

ひょっとしてこれは今流行りの鬱病ってやつか?

今度は神経科を受診したら、睡眠薬と鬱病に効くルボックスという薬をくれた。 こいつは神経伝達物質のセロトニンを増やすらしいが、効果無し。

効かねーぞゴルァと言ったら今度はノルアドレナリンを増やすドグマチール という薬をくれた。しばらく飲んだが効果無し。

また、効かねーぞゴルァと言ったら今度はソラナックスという 自立神経失調症に効く薬をもらった。

最近仕事の山も過ぎたせいか、薬の効果かどっちかわからんけど、 割と回復してきたような気がする。まだ、頭は重いけど。

完全に治るまで自転車はお休みです。

Jシリーズまでに治って欲しいものだ。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2008/02/02
会社の駅伝大会。

今年は粒ぞろいのメンバー。
結果は目標どおりの50位となかなかの結果。

個人タイム:10分33秒

来年はダイエットして10分切りを目指そう。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2008/01/13
監督、takeさんとM山(LONGx2)。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2008/01/06 59.2 13.7 48.4
えびせんべいサイクリング

久々にM山でも行こうかと考えていたところ、

「えびせんべい食べたいね〜」

と嫁から指令が。

急遽、美浜の えびせんべいの里を目指すことに . . .

いい天気

たこ定

師崎でたこ定食った後は、いざ えびせんべいの里へ。

えびせんべいの里に向かう途中。
前からローディーが . . .

とりあえず挨拶して えびせんべいの里へ
しかし、すれ違った後、
なんか見覚えのあるよ〜な?
自転車はサーベロっぽかったよ〜な?
ひょっとしてkmmyさんか!?

と気がついて振り返った時には
遥か彼方へ走りさった後でした。

それはもう弾丸のように。

とても追い付く気がしなかったので
そのまま えびせんべいの里へ。

えびせんべいの里

えびせんべいの試食とコーヒーで補給してから
1袋購入してキャメルバッグに無理矢理詰め込んで帰宅しました。

8h13m 172.3 km 137 bpm 74 rpm 25.3 kph 4325kcal
補給:ボトル2本、たこ定、えびせんべい試食、
コーヒー、コーラ500ml

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2008/01/05 59.2 13.7 48.4
スクワット 20x3 40kgx20x4
RUN E4x60min(E5x庄内緑地2周)

1週目:10分41秒(MAX:179,AV:174)
2週目:11分30秒(MAX:178,AV:173)

筋トレで疲れ果ててペース上がらず。

スクワットがしんどくて、終った後クラクラした。
野口みずきは体重40kgの体で
なんと! 70kgx10x3を上げるということだ。
ストライド走法には筋トレが必要らしい。
自転車にはどうかな?

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2008/01/03 59.8 15.5 47.9
小幡緑地の辺りをポタリング。

1h39m 41.8 km 131 bpm 78 rpm 25.8 kph

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2008/01/02 59.2 15.4 47.5
二之瀬まで走り初め。

これ以上は登れません。

水飲み場まで登って退却。
下りはめちゃ恐かった。
次はマウンテンで行こう。

3h10m 81.0 km 146 bpm 78 rpm 26.4 kph 2006kcal

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2008/01/01 60.6 13.7 49.6

年賀状です。

今年は12月30日に出したから
元旦に着くかと思ったけど着いてないみたい。

来年はもう一日早く出せるようにがんばるか . . .

今日は田縣神社へ安産祈願。
実は只今4ヶ月、来週で5ヶ月目です。
順調にいけば6月くらいにパパになる予定。

来年から忙しくなりそうな予感。

しかし、田縣神社 は変な神社だった。
話のネタに一度行ってみて下さい。

年末はゴロゴロしてばっかだったので、
今日は、
スクワット 20x3 38kgx20x4
RUN E4x50min(E5x庄内緑地1周)

TIME:10分06秒

ベストは9分30秒くらい。
体重落せばなんとかなるかな?

走った後、腹の脂肪が痛い。
脂肪が燃焼されたせいなのか?