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研究日誌(2005/01〜03)

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/31
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/30
JOG E3x30分

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/28〜29
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/27
野遊人主催の花見ライド改め、おちょぼ稲荷クシカツライドに行ってきた。
野遊人、まこっちゃん、まっきー、ごっきー、マーク、カイ君、イナターマ、
たかさん、たかちゃん、かめちゃん、ゆかちゃん、サクライ親子等たくさん の人と一緒に走った。
のんびりサイクリングのはずだったが野遊人の上達ぶりとイナターマさんの トライアル技に刺激されて久々にウイリージャンプとかいろいろやっておも ろかった。クシカツとドテ煮もうまかった。 そいや、かめちゃんが乗ってきたUNAUTHORIZEDだっけか? のスラバイに乗らしてもらったが、めちゃ軽くて フロント上げやすくてなかなかよかった。 あったかくなってきたし、COYOTEにまたバッシュガードつけて 遊べるポジションにしてトライアルゴッコの練習でもしようかな〜

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/26
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/25
今日は若手発表の打ち上げで飲み会。
全然関係なかったけど誘われたのでBMXで行ってきた。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/24
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/23
JOG E2〜E3x30分

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/22
雨の為おやすみ。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/21
会社の同期のこばやしが結婚したので1〜2次会に出席してきた。
一緒に北海道とかブラジルに行った時のスライドにひっかけて
いきなりマイクでしゃべらされてびっくりした。

まさつね、まる、こばやし、ひで、かずき、のむらと
結婚のビッグウェーブがやってきているようだ。
今、波に乗り遅れると次の波は当分きそうにないので、
俺も便乗させてもらおう。

こばやし夫婦

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/20
会社の同期のまるちゃんが結婚したので2〜3次会に出席してきた。
2次会なのに普通に同期の飲み会みたいで主役の写真をとるのを忘れていた。 この日まで知らなかったが、俺が行った飲み会で知り合ったそうな。

よっぱらい + まるちゃん夫婦

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/17〜19
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/16
JOG E3x30分

今日は入居する社宅の連絡があった。
第二希望にしていた黒川近くのN切社宅に決定。
平成築の社宅で、家賃は高いがわりときれい。
それ以外になると昭和35年とか一気に古いのがいっぱい。
最近入居している人達の傾向をみると
みんな昭和築のボロ社宅にいれられているのでラッキーだった。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/14〜15
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/13
おやすみしてホビオのオイル交換をやった。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/12
今日はかじま、みずの、新人はっしーと海★ラン。
スチンキのタイヤを交換して、さぁ行くぞ!と思ったら、 2.35タイヤに2.1のチューブだったからか リムにはさんだかわからんけどパンクしていた。 しょうがないのでCOYOTEで出動!
遅れ気味であせって行ったが駐車場についても 誰もいない。
もう出発しちゃった? 場所は多★だったっけ?
とか考えたがしばらく待つとかじまさんと 新人のハッシーがきた。 さらに遅れてみずのさんが到着したので出発!
ハッシーは日頃から自転車通勤で鍛えているので 結構普通に登っていた。 みずのさんも降りることなく登りきって絶好調!
山頂からは万博会場が見渡せるが 徐々に開発の波が押し寄せてくるようでいやな感じだ。
下りでも新人ハッシーはなかなかのセンス。 足はつきまくりだがほとんど押す事なく跨ったまま下ってきた。 プジコ坂もペダルから足を離し座ったままクリア!
有望な新人だと思ったが
パイロット志望でアメリカに行ってしまいますからぁ〜〜残念!
終了後デニーズで飯食ったが、
ジャンバラヤがメニューから消えていてこれまた残念!

みずの

かじま

NO FOOT by はっしー at プジコ坂

しばらく写真動画を置いときます。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/11
今日はフクイ行って、カトー行ってタイヤ買ってきた。 スチンキに履かせている魂DH(2.35)は太過ぎてインナー入れると リアタイヤがフロントディレーラーに干渉するので、 細めの2.25くらいを探していたが中途半端なサイズはなかなか無い。
結局2.35だがサイドブロックが低いDMR MOTOとかいうのを買った。
ラリータイヤみたいなトレッドパターンがかっこいい!
グリップはあまりなさそうだが重量もコギも軽そうだったのでこれに決定。

DMR MOTO

ラリータイヤ風

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/10
おやすみ、今日もビールがうまい。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/08〜09
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/07 58.6 11.7 49.0
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/06
カトーに行ってNEW BIKEについて相談してきた。
あと、妹の旦那のバアチャンが亡くなったということで お通夜に行ってきた。 妹の子どもを高い高いしてやったら、もう一回もう一回とせがまれ 20回くらいやらされた。疲れたけどおもろかった。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/05
野比、どらとウイングヒルズでスノボ。
今日は野比が360,どらが180とピボットターンをマスター。
みんなして猿のように回りまくって今日一日でみんなかなり上達した。
ハムと足の付け根がパンパンにはって痛い。
今日でスノボは終了して、これからはMTBにがんがん乗る予定。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/04
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/03
股関節が筋肉痛の為おやすみ。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/02
フットサルの助人で2ゲームやった。
キーパーやったらまた速攻で肩が外れた。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/03/01
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/28
首が筋肉痛の為おやすみ。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/27
鷲ヶ岳でスノボ、久々に飛びまくった。
初めてミュートグラブに挑戦したら、
飛ぶ前からつかむ動作にいってしまったのか、
ノーズダイブしてノーズを地面に突き刺すように
着地して頭をしこたまぶつけて肩が外れて痛かった。
最終的にはまくられ気味ながらもなんとかつかめるようになった。

ミュート

メソッド

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/26
ダイナランドでスノボ

一緒にいったK松君、2年ブランクあるのにしょっぱなから
飛ばしまくりの回りまくりで腰がいってしまったようす。
彼女にズボンを履かせてもらっていた。

ギックリ腰

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/25
極太ホイールが4200円で売れたので会社休んで発送。
あとBMXでマニュアル練習しながら銀行行ったり、
4人でスノボ行けるようにキャリア買ったり、
髪切ったり、実家行って飯食ったり。充実した一日だった。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/24
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/23
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/22
BMX練習

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/21 43
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/20
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/19
雨の為おやすみ
久々にカトー行ってNEW BIKEについて相談してきた。
ついでに雨が降って暇なのでギター買ってきた。

チビギター

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/18
雨の為おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/17
祝!平熱(36.3℃)!薬は飲まずに気合いで治した。
ちゅうわけで健康の素晴らしさを噛みしめながらBMXでマニュアル練習。
BMX乗る時はクールにノーグラブなので血豆の下に血豆ができそう。
そんな血豆君を見てなぜか鬼コブ隊の隊長の名言を思い出した。
隊長は一人でスキーに行くという話題の中で一言。
「俺ってネクラだから . . . 」
大爆笑させてもらったが、そこまで言い切れるとはさすが隊長。
俺は俺というアメリカ的思想と、みんながやってるから . . .
という日本的思想が入り交じっているとノビ君は結論付けていた。
ふと思ったが「ネクラだから . . . 」の後にはどんな言葉が続くのか?

気になったので勝手に考えてみた。やっぱこんな感じか?

「俺ってネクラだからさー、
コブ斜面でも超速ウェーデルンだしエア台でも捻ったりコザックなわけよ」

って、チョーー、クーーー(゚∀゚)ーーール!!!

そういや隊長はヤンズに怪しい雰囲気が似てるような気がするな〜〜

そんなネクラな隊長とオレと健康に乾杯!

新製品?プリン隊99%カット

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/16
38.2℃の為おやすみ。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/15 54
微熱 37.1℃の為おやすみ。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/14 44
風邪気味で頭が重いのでおやすみ。
熱はないようだ。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/13
久々にスチンキで多度1本。
22分33秒で登ってかなりつらかった。

久々のスチンキ

帰ってくるとT口氏が塗装したてのフレームを組んでいた。
塗装費用に10万円かかったらしい。

ピンクのTOYOフレーム

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/12
今日はおやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/11
ホワイトピアたかすまでノビ、オダと日帰りスノボ

グラウンド360の練習、右回り、左回りがなんとかできるようになった。
段差でも飛んで回れるようになったのでちょっとうれしい。
エア台で180以上回れる気がしなかったが、 360も回れる気がしてきた。
ノビはあと少しで360マスターしそうな感じ、 おだやかな物腰からは想像できないが、 体中あざだらけになっても回り続けるX系ミソジーズだ。
オダは午前中若さにまかせて暴走していたが、
少し滑ったらかぜのせいでダウン。午後は復活したが調子悪そう。

8時から滑り始め、昼飯はカップラーメンで済ませ、15時に切り上げて帰宅。
晩飯はビックリドンキーで初めて400gを注文...でかいっ! が難なく完食。

帰り道、郡上八幡の渋滞はほとんど無かったが、 R156の関市〜岐阜市付近で渋滞。 次回はここらへんの裏道を勉強して行くことにしよう。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/10
おやすみ。

明日の為に 道路情報提供システムで前回の渋滞の復習

路線番号大和美並線(県道61号)
規制開始地点八幡町稲成
規制終了地点美並町上田
上下区分下り
規制内容通行止
規制内容詳細通行止
原因事象災害等
規制終了終日

まだ通行止のようだしJOMOが見えたら この橋で R156へ復帰するのが
よさそうだ。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/09 42
BMXでポタ。
ビンディングのストラップを探しにDEPOに行ったが、
バートンのストラップは予想通り置いてなかった。
売場の人に相談すると川名駅の近くのmasa ちゅうショップにバートンのスペアパーツがおいてある鴨試練とのこと。
早速行ってみるとでかくはないが想像してたよりは立派なショップで あまり見たこと無いレアっぽいウェアとかがいっぱい置いてあった。
相談してみると色違いのストラップならあるということだったので、 滑れれば何色でもよかったし税込み1,050円で購入。
バートンは正規代理店の保証書がないとスペア部品が手に入らないとか よくない噂を聞くので、新品を買うはめになるかと思っていたが 安くすんだのでよかった。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/08 49
会社帰りに初めてドンキホーテに行ってみたが、
夜なのに人がいっぱいいてびっくりした。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/07 43
腕が筋肉痛でおやすみ。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/06
ホワイトピアでスノボ。

ホワイトピアの吹きさらしの駐車場で新しく買った 冬用寝袋 で寝たが
トレーナーとユニクロズボンだけでも快適。
でも、快適過ぎて目が覚めても寝袋からなかなか出れなかった。
昼飯も食わずに猿のように滑ったりころげ回ったりした後、
リフト券で福引をやったらどらがリフト1日券をゲット!またいかなあかん。
その後、コーヒーで一服して帰宅。
貧乏な俺はいつも通り下道で帰るがやはりいつも通り郡上八幡で渋滞。
すかさず を渡って県道をガンガン走るがなぜか途中で大渋滞。
ここ
でトンネル工事がどーとかで通行止めになっていたからだ。
しかたなくUターンして 相生 でR156に合流して帰った。
途中サイゼリヤで飯食ったりなんだかんだで5時間くらいかかった。
そーいや、ビンディングのストラップにき裂が入ってしまった。
まだ3年目なのに交換せなあかん。

ビンディング(切れる寸前)

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/05
前日入り車中泊してウィングヒルズでスノボ。

晩飯に鍋作って食って満天の湯に入ってホワイトピアに移動。
ウィングは屋根付駐車場なので快適に鍋を楽しめた。
家で材料切って持ってこれば後は煮るだけなので鍋は簡単でいい。

なべ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/04 45 58.6 13.1 48.2
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/03 48 58.3 14.4 47.3
寒いのでおやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/02
飲み会の為、豊山町までBMXで往復。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/02/01 44
雪が積もってきたのでおやすみ。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/31 53
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/30
昨日、駅前アルプスで冬用の寝袋を購入した。
化繊(13000円)かダウン(23000円)か迷ったが、将来冬山登山が趣味になるか もしれんし、3泊車中泊すればもとが取れるとか、もっともらしい?いいわけ を考えながら、駅前アルプスオリジナルでナンガ製のAPS1000STD(ダウン1000g入り)を買った。

早速窓全開で寝てみたが、-25℃対応だけあってめちゃめちゃあったかい。
むしろ暑くて汗ばむくらいだったのでファスナー開けて寝たが あまりの気持ち良さで昼まで爆睡してしまった。 こりゃ雪山でも快適な車中泊ができそうだ。

シュラフ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/29 49
駅伝大会の結果33位。(去年は50位くらい)
俺のタイムは10分11秒/2.7km、3.8分/kmのなかなかのペースで走れた。
去年は膝を痛めたからあんまり練習できなくて11分15秒くらい。
それと比較して1分くらいのタイムアップ。

1区陸上部エース12分台(+トラック2周)4位
2区元バスケマン約9分50秒7位?
3区10分11秒10位
4区ホープ約12分30秒30位?
5区ベテラン約10分50秒33位

でら速そうな人達

全身ユニクロな俺

タスキを待っている時、周りはランシャツランパンな人達ばっか、 俺は全身ユニクロだったんでなんか恥ずかしかった。 上の写真もレース中なんだが、とてもそうは見えない。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/28 44
明日の駅伝に向けて最後の追い込み。
JOG ドーム2周 5.4km 33分
体を慣らす為、4分(約1km)を全力で走った。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/27 47 57.7 12.6 47.8
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/26 44 57.9 12.5 48.1
JOGでドーム3周 E3〜E5 x 49分
(E3x2.7km+E5x2.7km+E3x2.7km)
2周目はタイム計測して、
先週から20秒タイムアップの10分28秒。

今週土曜の駅伝大会に向けて上々の仕上がり。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/25 43 58.5 11.0 49.4
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/24 51 58.3 10.8 49.3
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/23
蓼科周辺(ピラタス)でスノボ。
エア台がついた細いコブ斜面があったので滑った。
一緒に行った鬼コブ隊の隊長(スキー)はエアで捻りを入れたり
クールな滑りで周囲の視線を釘付け。
WICメンバで鬼コブ隊員のむらっきーも飛んでた。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/22
蓼科周辺(2in1)でスノボ。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/21 43
蓼科周辺(車山)でスノボ。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/20 45
膝がまだちょっと痛いのでおやすみ。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/19 44
ドーム1周のタイムを計測してみた。
ちょうど駅伝大会と同じ距離(約2.7km)なのだ。

去年のタイムを覚えていないからよくわからんけど、
結果は10分48秒となかなかのタイム。

JOGでドーム3周 E3〜E5 x 47分(E3x2.7km+E5x2.7km+E3x2.7km)

走る前にトイレのドアに膝をしこたまぶつけたのが、
なんか痛くなってきた。大丈夫かな?

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/18 43 57.9 11.5 48.5
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/17 46 58.2 13.4 47.8
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/16 50
シアトルに行ってしまうおくだの送別RUN@海★
withおくだ、たかの。
久々にMTBに乗ったらスゲー違和感があった。
最近BMXばっかり乗ってたしなー
なんと下条からまるまる一カ月全然乗っていなかった!
もうちょっと乗ってやらんと . . .

またウィスラーを案内してもらいたいので、
シアトル行ってもご安全に楽しんどいて下さい。

送別RUN

しばらく写真を置いときます。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/15 45
おくだの壮行会の為おやすみ。
でぃ郎さんの家に遊びに行ったが、めちゃ広くてびっくり。

王様気分でご満悦のおくだとヤスハラ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/14 42
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/13
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/12 45
JOG 10km 60分 (E5x10+E1x5)x2

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/11 46
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/10
白馬岩岳でスノボ。
冬山の寒さに負けてエンジンをかけてしまった。
冬用のシュラフが欲しい。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/09
白馬五竜でスノボ。
雪の降る中、晩飯にパエリア作って食った。
今回は白ワインを使ってデラウマだった。

料理してるフリ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/08
下道で白馬までいって車中泊。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/07 49 58.3 12.2 48.5
飲み会の為、名駅までBMXで往復。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/06 51 58.0 11.2 48.8
おやすみ

オイル式カイロを買った。
1回オイル入れると24時間発熱が持続するという優れ物。
専用の袋に入れないとさわれないくらい熱くなる。
雪山での車中泊のお共にひとつどうですか?

ハクキンウォーマー

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/05 41
JOG 10km 60分 (E5x10+E1x5)x2
久々のトレーニングなのでかなりきつかった。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/04 58.1 11.2 48.9
おやすみ

ひまなのでパエリヤを作ってみた。
材料:米、エビ、とり肉、トマト、サフラン、etc

サフランは世界一高価な香辛料といわれるだけあって、
近所のスーパーで400円/0.5gくらい。
ちょっと高いのでいろいろな店まわって安いのを探した結果、
熱田ジャスコの輸入雑貨の店で400円/1gで購入。

サフラン on CD

完成!簡単なわりになかなか美味。

パエリヤ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/03
おやすみ

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/02
おやすみ
徹夜で新年会。

日付 曜日 起床心拍(bpm) 体重(kg) 体脂肪(%) 筋肉量(kg)
2005/01/01 47 58.3 11.4 49.0
あけましておめでとうございます。

実家でおせちと雑煮を食い過ぎたので元旦からBMXの練習。
バースピン1回転ができるようになった。
でもマニュアルをかなり練習してるが上達しない。
MTBではある程度できるのにBMXだと全然ダメ。
ペダルが小さ過ぎるせいか左右のバランスがとれない。
デカペダルに交換でもするか。